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free online christian singles dating sites Schwimmen ist langweilig? Weit gefehlt. Allein die Kombinationen, die das Tempowechsel-Schwimmen offenbaren, sind schier unerschöpflich. Und effektiv zugleich!

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kostenfreie partnersuche internet tipps Das Tempowechsel-Schwimmen gibt die Möglichkeit, einzelne Streckenabschnitte zu akzentuieren. Kurze Pausen geben Ihnen die Möglichkeit, die Intensität exakt anzusteuern. Damit gewinnen Sie die Fähigkeit, sowohl im Pool wie auch im offenen Gewässer über ein breites taktisches Portfolio zu verfügen.

partner fürs leben verloren Um die durchaus anspruchsvollen GA2-Abschnitte auch tatsächlich in der geforderten Intensität schwimmen zu können, bieten sich aktive Pause in Form des lockeren Schwimmens an. Nehmen Sie sich hier die Zeit, um sich zu erholen.

gratis chat online sverige Kombinieren Sie das lockere Schwimmen auch ab und zu mit Bein- oder Armarbeit. Damit bekommen Sie noch mehr Abwechslung in diesen Abschnitt. Die Abschnitte zwischen den Tempoaufgaben sind mit 20 Sekunden kurz gehalten, um eine wettkampfähnliche Vorbelastung zu simulieren.

Einheit der Woche (3,0 km)

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chat gratis online uruguay Holger Lüning (50) ist Sportwissenschaftler und Schwimmtrainer mit über 25 Jahren Erfahrung im Hochleistungssport. Er schwamm er in der Bundesligamannschaft des EOSC Offenbach und gewann im Masterbereich zahlreiche Meistertitel.